Dụng cụ tập gym là vật dụng hỗ trợ cho việc tập thể dục trở nên hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc và tăng cường sức mạnh hơn. Mỗi loại dụng cụ đều có những đặc điểm nổi bật khác nhau, phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng người. Hãy cùng Tinm24 tìm hiểu về các dụng cụ tập gym tại nhà phổ biến hiện nay.

1Thảm Yoga

Thảm yoga là dụng cụ cần thiết khi tập luyện vì mang lại nhiều lợi ích cho người dùng. Thảm tập giúp cơ thể luôn được an toàn và hạn chế gặp chấn thương trong quá trình tập luyện. Bạn không nên tập luyện trên sàn khi không có thảm tập vì dễ trơn trượt, gây những tác động xấu đến cơ thể.

Thảm tập yoga còn có công dụng đảm bảo vệ sinh khi luyện tập vì sàn nhà là nơi có chứa nhiều vi khuẩn. Sử dụng thảm tập là cách đơn giản để mang đến sự thoải mái và an toàn khi tập luyện. Bạn cũng nên vệ sinh thảm thường xuyên để tránh sự tích tụ và bám dính của bụi bẩn, mồ hôi.

Thảm Yoga Sunny TPE TV-01 Tím Hồng

2Găng tay tập gym

Găng tay tập gym là dụng cụ vô cùng cần thiết để sử dụng khi tập luyện. Găng tay có công dụng mang đến sự an toàn khi cầm tạ, hạn chế tình trạng tạ bị trơn tuột, tăng cường sự ma sát giữa tay và tạ khi tập luyện. Việc đeo găng tay khi nâng tạ còn giúp giảm áp lực lên các khớp bàn tay, giảm nguy cơ chấn thương cho người tập. Cùng tinm24 Xem thêm: Lợi ích của găng tay tập gym nữ và cách chọn mua găng tay

3Tạ tay

Tạ tay là dụng cụ tập gym có công dụng giúp thon gọn và phát triển các phần cơ bắp ở bắp tay, vai, dưới cánh tay, phần thân trên,…Khi sử dụng tạ tay, cơ thể sẽ trở nên săn chắc hơn nhờ vào việc đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Dụng cụ tạ tay cũng có tác dụng là giúp phát triển vòng 1 hơn. Loại tạ phù hợp cho nữ giới là 2kg và 4kg.

Người tập có thể kết hợp sử dụng tạ tay cùng với các bài tập gym, bài tập cardio, yoga,… để nâng cao hiệu quả bài tập. Các mẫu tạ tay thường có độ bám tốt nhờ được bao phủ lớp cao su ở bên ngoài và có nhiều kích cỡ, trọng lượng khác nhau để phù hợp với nhiều nhu cầu sử dụng.

Tạ tay là dụng cụ tập gym phổ biến

4Dây nhảy

Dây nhảy là dụng cụ vô cùng quen thuộc khi tập cardio, giúp quá trình đốt mỡ thừa trở nên nhanh chóng hơn. Dây nhảy được xem là dụng cụ tập gym đứng tại nhà. Bên cạnh việc loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, nhảy dây còn giúp hệ tim mạch được cải thiện cũng như tăng cường độ bền và độ dẻo dai trong cơ thể. Để việc nhảy dây đạt được hiệu quả tốt nhất và không ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn cần khởi động thật kỹ trước khi bắt đầu tập luyện.

Dây Nhảy Đếm Số Ava Nhựa ABS – PVC Đỏ

5Dây kháng lực

Dây kháng lực là dụng cụ tập luyện giúp tăng cường sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra, dây kháng lực còn giúp tăng cường thể lực, loại bỏ mỡ thừa và giúp cơ thể săn chắc hơn. Thông thường, dây kháng lực thường được sử dụng trong các bài tập mông đùi, giúp cho bộ phận trở nên rắn chắc.

Sản phẩm dây kháng lực được nhiều người sử dụng vì mang đến tính tiện lợi cao. Bạn có thể dễ dàng đặt vào túi và đem theo mọi nơi. Việc tập chung với dây cũng mang đến tính linh hoạt hơn so với tập cùng với tạ.

Dây Kháng Lực Số 8 Ava TPE – Sponge Xanh Lá

6Con lăn Yoga

Con lăn tập yoga là dụng cụ thể hình mang đến cho người tập thân hình cân đối và thon gọn. Dụng cụ thường được sử dụng kết hợp trong các bài tập vùng lưng dưới, cơ bụng, bài tập gập bụng,… để mang đến sự săn chắc, giảm cân hiệu quả cho cơ thể thông qua sự tác động mạnh mẽ lên các nhóm cơ latissimus dorsi và các cơ liên sườn.

Con lăn tập yoga còn hỗ trợ tạo múi ở cơ bụng nhờ các bài tập tận dụng tối đa sức mạnh của con lăn. Nhờ vào thiết kế nhỏ gọn và không chiếm quá nhiều diện tích trong nhà, con lăn tập yoga được những người yêu tập gym lựa chọn để tập tại nhà.

Con Lăn Tập Yoga Hà Vy Xốp Đài Loan FR327-1 Xám

7Giàn tạ đa năng

Giàn tạ đa năng là dụng cụ tập gym được thiết kế các hệ thống ròng rọc với nhiều loại tạ khác nhau, đóng vai trò như một phòng tập gym thu nhỏ giúp cho người tập rèn luyện được đa dạng các bài tập. Sản phẩm không chỉ mang đến một thân hình vạm vỡ, chắc khỏe mà còn có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, tăng tính linh hoạt của xương khớp và giúp cho tinh thần sảng khoái, thư giãn hơn.

Giàn tạ đa năng giúp cho phần cơ bắp phát triển nhanh chóng nhờ vào việc hỗ trợ chỉnh ghế nghiêng theo động tác gập bụng, kéo tạ hai mặt để rèn luyện cơ tay, kéo xô,… Bạn có thể dễ dàng tập nhiều bài tập ngay tại nhà mà không cần mất thời gian đi đến các trung tâm. Ngoài ra, thiết kế của sản phẩm cũng khá nhỏ gọn nên không chiếm nhiều diện tích trong nhà.

Tinm24 vừa chia sẻ những dụng cụ tập gym tại nhà dành cho nữ giới, giúp mang đến thân hình thon gọn và săn chắc hơn sau khi luyện tập.