Nước ép dứa có tác dụng gì? Một số cách mix nước ép dứa

Nước ép dứa được nhiều người yêu thích bởi hương vị chua ngọt thơm ngon, màu sắc đẹp mắt, hơn thế nữa nó còn chứa các thành phần dinh dưỡng vô cùng thiết yếu cho cơ thể con người. Hãy cũng Organica tìm hiểu xem nước ép dứa có tác dụng gì nhé!

1. Nước ép dứa có tác dụng gì?

1.1 Làm đẹp da

Nước ép dứa có tác dụng gì? Nước ép dứa chắc hẳn không còn xa lạ đối với chị em biết yêu thương cơ thể, quan tâm đến làn da. Bởi nước dứa có chứa vitamin C và Beta- carotene, những chất chống oxy hóa này có thể giúp chống lại cả tổn thương da gây ra bởi ánh nắng mặt trời và làm giảm nếp nhăn. Ngoài ra Vitamin C cũng giúp tạo thành collagen, giúp làn da thêm sáng mịn, tươi trẻ. 

Làm đẹp da

1.2  Nước ép dứa có công dụng gì? Hỗ trợ giảm cân

Làm sao trong quá trình giảm cân để hạn chế thèm ăn? Có lẽ nước ép dứa là loại trái cây không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn, vì nước ép dứa có thể cắt giảm cảm giác thèm ăn ngọt của bạn. Bên cạnh đó, trong nước ép dứa có chất thiamine giúp cho bạn tiếp năng lượng và hoạt động bình thường, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp việc giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn.

1.3 Phòng chống bệnh tim mạch

Hiện nay, nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim xảy ra tương đối nhiều, điều này là ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý con người. Vậy nước ép dứa có tác dụng gì trong việc cải thiện sức khỏe? Trong nước ép dứa có Vitamin B6, chất bromelain và thiamine có công dụng ổn định lượng đường trong máu. Lượng vitamin C và chất chống oxy hóa trong quả dứa có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống đông máu.

1.4 Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa

Nước ép dứa có tác dụng gì? Trong dứa có chứa chất Bromelain-một enzym giúp phân hủy và tiêu hóa protein. Theo nghiên cứu, Bromelain ở dạng viên nang cũng đã cho thấy hiệu quả làm giảm sưng, bầm tím, rút ngắn thời gian phục hồi khi bị bệnh.

Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa

1.5 Tốt cho mắt

Ngoài tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân thì nước ép dứa còn có công dụng gì? Điều mà ít ai có thể biết đến đó là thường xuyên uống nước ép dứa sẽ giúp chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng, tránh các bệnh nguy hiểm như đục tinh thủy thể giảm nguy cơ mất thị lực ở tuổi già. Bởi trong nước ép dứa có chứa một lượng rất lớn vitamin A và chất Beta- Carotene rất tốt cho thị lực. Ngoài ra, dứa chứa một lượng chất oxy hóa giữ cho đôi mắt bạn luôn khỏe mạnh. 

2/ Nên uống nước ép dứa khi nào?

Bạn có thể uống nước ép dứa bất cứ khi nào để giải khát, tuy nhiên thời điểm uống nước ép tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 2 giờ vì nước ép dứa chứa nhiều axit, uống trong lúc đói có thể gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa. 

Thời điểm uống nước ép tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 2 giờ

Nước ép dứa tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng nó. Có thể uống 3-4 lần/ tuần và xen kẽ với các loại thức uống bổ dưỡng khác để cơ thể đầy đủ dưỡng chất và tươi trẻ mỗi ngày.

3/ Nước ép dứa có tác dụng gì? Một số cách mix nước ép dứa

3.1 Nước ép dứa carot 

Nước ép dứa + carot có công dụng gì? Khi kết hợp với nhau tạo nên một ly nước ép có vị chua ngọt nhẹ, mùi hương thơm lừng hấp dẫn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu: 

• ½ quả dứa.
• ½  củ carot.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch rồi sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Dứa sau khi mua về gọt vỏ, rửa sạch, rồi cắt thành từng miếng cho vừa máy ép.
• Bước 3: Bật máy ép lên, rồi cho lần lượt cà rốt và dứa vào, tiến hành ép lấy nước.
• Bước 4: Vậy là nước ép cà rốt dứa đã xong rồi, thêm ít đường, cho ra ly và dùng ngay luôn nhé.

3.2 Nước ép dứa + cam

Nước ép dứa, cam giúp cải thiện chức năng miễn dịch và hệ tiêu hóa, ngoài ra hỗ trợ giảm cân, giúp trẻ hóa làn da.

Nước ép dứa + cam

Nguyên liệu: 

• 1 quả cam chín mọng.
• ½ quả dứa.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu.
• Bước 2: Bổ cam dạng miếng cau loại bỏ phần hạt.
• Bước 3: Thái dứa thành từng miếng nhỏ để có thể dễ dàng xay.
• Bước 4: Lần lượt cho cam và dứa vào ép, bổ sung thêm một chút muối, đường và khuấy đều lên.
• Bước 5: Cho thêm đá vào và thưởng thức.

Nước ép dứa vô cùng tốt cho sức khỏe. Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã biết được nước ép dứa có tác dụng gì và uống khi nào là tốt đúng không nào? Hãy theo dõi Organica để biết thêm công dụng tuyệt vời của nhiều loại thực phẩm khác nhé!